Дијета без сланих вода. Карактеристике и принцип рада

Дијета без соли је веран помоћникначине да се ослободите додатних килограма и купите танак број. Сал, као што је познато, директно учествује у најважнијим процесима у нашем телу, а важно је и за правилан метаболизам. Међутим, његово прекомерно богатство често доводи до развоја хипертензије и појављивања едема. Хајде да разговарамо детаљније о томе шта је данас популарно исхрана у исхрани.

Пре свега, треба истаћи тоограничење уношења соли доприноси уклањању вишка течности из тела, а истовремена нискокалорична исхрана, заједно са физичком обуком - губитак масе уопште. Ми смо навикли да константно узимамо храну, чиме повећавамо укус производа. Међутим, према научницима, у месу, поврћу и житарицама, сол је већ садржана у количини која је неопходна за нормално функционисање целог организма. Сходно томе, исхрана без соли омогућава вам да изгубите тежину практично без штете по здравље. У овом тренутку стручњаци идентификују неколико опција за овај електроенергетски систем. На пример, постоји дијета без соли 7 дана, 15 дана.

Основна правила исхране

У ствари, постоји пуно постулата ове дијете, али запазимо само неколико, и то:

1. Потпуно елиминишите употребу соли при кувању.
2. Препоручена потрошња воде дневно је 2 литра.
3. Потпуно елиминишите све пржене и зачињене.
4. Оброци морају бити подељени (4-5 пута дневно).
5. Уље се може додати само у готово јело.

Заправо, листа производа је дозвољенаова храна је довољно велика, нема строгих ограничења. Препоручује се да укључују следеће мени производа: посно месо и рибу, све врсте поврћа, житарица, млечних производа, супе. Ако мислите да је исхрана без исхране свјежа, можете додати мало лука, љековитог биља и лука у готову јела. У наставку ћемо размотрити приближни мени.

• Дан 1-3: кувана пилећа груди без коже и масти (500 грама дневно).
• Дан 4-5: кувана риба (500 грама дневно).
• Дан 6-8: каша и мед (само на води).
• Дан 9-11: кувано и сировано поврће (кромпир је забрањен).
• Дан 12-13: 1,5 килограма воћа (банане и грожђе не могу бити).

Дијета без соли, наравно, као и многи други,има своје предности и минусе. Што се тиче главних предности, стручњаци позивају на следеће: ослобађање откуцаја, корекције фигура, чишћења тела. И у исто време, уз све то, практично нема потребе да се уобичајено ограничи ваша уобичајена дијета. Што се тиче недостатака, лекари снажно не препоручују поштовање принципа исхране, уз озбиљне физичке напоре, као и током лета. Ако нисте сигурни да ли је овај систем исправан за вас, боље је унапред консултовати искусног стручњака.