Које су потребне вежбе за хемороиде?

Хемороиди - болест на коју се сусрећумноги. Они који имају овај осетљив и болан проблем, знају колико је тешко и болно издржати бол. Ова патологија се често манифестује изненада. У многим случајевима, ово је резултат стајаћих појава у телу, како би се се решио што ће помоћи вежбању са хемороидима.

Неухрањеност, седентарни рад, укључивањеконстипација, стрес, лоше навике, тежине за подизање - све може изазвати појаву и погоршање болести. Губитак хемороида и крварење из ануса указују на то да се болест започиње и захтева операцију. Да бисте то избегли раније, морате унапред да бринете о превенцији и јачању мишића на овом подручју. Ово ће помоћи посебним разредима.

Вежбе за хемороиде треба да бирајуОдговарајуће, није повезано са тежином подизања или притиском притиска. Постоји неколико специјалних комплекса који ће помоћи у суочавању са проблемом и ублажавању стања пацијента. Ове физичке вежбе са хемороидима треба изводити свакодневно, а неколико и више пута током дана. Чак и са јаком запосленошћу, можете издвојити 10-20 минута да бисте себи помогли.

Погоршање ове болести се дешава прилично често,да их провоцира било шта - чак и најмањи пренапон или неуспех у исхрани. Да бисте то спречили, можете са својим доктором проверити како се лијечи хемороиде како би се спречило релапсе. На пример, за ојачање сфинктера је корисна гимнастика Кегел.

1. Лежи на леђима и истегнути руке дуж бочних страна. Започните полако бројање до пет и, истовремено стискање задњице, цртајте у ректуму. Тада, бројање од 5 до 1, опустите се. Урадите то 15 пута, затим дубоко удахните и издахните неколико пута.
2. Лезите на леву страну, савијте леву ногу и десноисправити. Руке су такође савијене - остављене испод главе, а десно близу груди. Подигните десну ногу и доведите је до груди нагнутог на рачун од 1 до 4. Затим се полако вратите на претходни положај. Направите овај покрет до 10 пута. Окрените се са десне стране, урадите исто за леву стопалу.
3. Лезите на стомаку, ставите руке под браду. Прави ноге се наизменично подижу 10 пута. Ове вежбе са хемороидима помажу у успостављању столице, ојачавају мишиће на дну карлице.

Ова болест се често јавља код жена које рађају. У старим данима, када модерна медицина још није била тамо, ова болест се није сматрала за нешто посебно. Третирани људски начини, лековито биље. И, наравно, баке су знале неколико чудесних положаја тела, у којима су хемороиди "отишли".

1. "Бирцх". Лезите на леђима, држите доњи део леђа с рукама и подигните карличицу и ногу што је више могуће. Задржите ову позицију, почивајте лактове на поду. Током извршења овог елемента, морате дубоко удахнути и издисати, остати у позадини "бреза" три минута. Препоручљиво је да се вежба врши што је више могуће једном дневно. Посљедњи - прије него што одеш у кревет, након чега не устати.
2. Седите на послу, у транспорту, у парку, можетеизводи невидљиво покретање очију. Да седите на столици, удахните анус, останите на неколико секунди и полако се издахните, опустите се. Ток ове вежбе са хемороидима треба да буде најмање 10 дана.