Спринг Депрессион - све да се бори са блуесом!

Пролеће за многе је време наде и промена,природа оживљава и живот се чини живописним и живахним. Али не сви деле овај поглед. Они који знају шта је извор депресије и више пута доживели непријатне симптоме тога, чекајући појаве у ово доба године опреза. Чинило се да је сунце греје на све јача, дрвеће су покривене зеленилом, цвеће широм и пробуди из сна, али не желите да се диве ове лепотице. Познато? Пате од несанице, лењост је достигла свој врхунац у свом развоју, интерес у свакодневном животу изгубио и стално прогони осећај анксиозности, расположења, могућност промене у сваком тренутку - да се манифестује пролећну депресију.

Пролеће се назива и "сезона афективних"поремећај "почиње у зимском периоду и може трајати све до краја пролећа Психолози кажу да су узроци депресије - .. ово је ваша одбрамбена реакција на промену појаве околне природе и ове сезоне после снега, чист поклопца, улице се на неуредна и неуредно изгледу такође .. постоји таква ствар као што пролећног берибери.

Пролећна депресија се манифестује у анксиозностии напетост. Сви симптоми указују на то да је недостатак енергије. Због тога, жеља да будете сами или само да спавате постаје чак и непристојна. Стручњаци кажу да су жене од 30 до 40 година најчешће суочене са таквим проблемом. Али сада постоји тенденција да се депресија све млађа. Дакле, девојке могу постати своје жртве.

Не треба узимати пролећну депресијулоше расположење. Умор који осећате приликом промене годишњих доба, често доводи до туге и осећај незадовољства. Али ово може бити последица елементарних недостатак витамина и неухрањености. Лоше расположење није развила у депресију, потребно је да се саберете и да се крене више, да пију витамине, често проводе време у свежем ваздуху и пријатних људи, као и укључе у њихово здравље и једноставно је.

Борба против депресије, која се јавља у пролеће,скоро никада не захтева лекове. Само треба да покушате да се бавите самим собом. Дакле, шта се може учинити како би се депресија пролеће повукла?

Прво, укључите се у било који спорт. Активна активност доводи до чињенице да се ваше тело враћа у нормалу и мобилише. Ако нема жеље да се превише оптерећујете превише вежбања, покушајте једноставно да ходате више. Шетња и свеж ваздух су диван алат у борби против депресије.

Друго, јести више чоколаде. Супстанце садржане у њему подижу расположење и делују као антидепресиви. Такође можете радити ароматерапију. Доказано је да помоћу депресивних услова помажу ароме кокоса и ваниле.

Треће, потребно је време за себе. Ако не желите нешто учинити, онда само идите у продавницу, купите себи оно што сте сањали већ дуго времена, али није могао себи приуштити куповину. Немојте бити похлепни, борите се за своје ментално здравље. Разумеш, ко још може то да уради?

Четврто, покушајте да се осмијех често. Чак и ако не желите да то учините, направите себе. Научници су већ дуго доказали да ће се ускоро појавити осмех.

Пето, често проводите вријеме са вољенима, чије је друштво пријатно и узрокује позитивне емоције. Најважније је, немојте се заклањати код куће у четири зидова, то ће само погоршати ситуацију.

И, шесто, запамтите да је пролећна депресија -феномен је привремени. Проћи ће и неће оставити траг. Да бисте убрзали овај процес, могуће је, слиједећи горе наведене препоруке и захваљујући моћи воље. Доле са тугом, љето ускоро!