Калорични садржај супе од гљива ће задовољити сва ограничења строге дијете

Забринут је за његову фигуру и желећи да добије аспенструк, многи почињу да се питају да ли могу да једу супу. Али у потрази за идеалним облицима, већина заборави на принципе правилне исхране, потребу одржавања равнотеже хранљивих материја. Без обзира на дијету коју имате, не би требало да се одрекнете супе. Наравно, ако изгубите тежину, масне јухе нису за вас, али ће вам бити врло корисна лагана супа од поврћа. О калоричном садржају воћа из поврћа не брините, можете себи приуштити чак и са најстрожим исхраном.

Али, ако желите и укусни први курс,онда се припреми супа од гљива. Садржај калорија није висок, такво јело се може безбедно јести на ручку. Међутим, није потребно додати животињске или биљне масти, тестенине, разне житарице или печење. Ово све чини јело још хранљивијим, али количина калорија у свакој послужитељици значајно се повећава.

Ако желите садржај калорија у супу од гљивебио је минималан, онда је неопходно припремити га на следећи начин. Узми печурке, на основу којих ћеш пити чорбу. Може бити сушено или свеже. Добра супа може бити из свих разреда: Фит печурке, буковаче, лисичарку, вргањима и многи други. Ако сте осушили, не заборавите да их претходно исперите у хладној води. Дозволите им да стоје најмање 15 минута. После тога, баците печурке у тепихе и кухајте, добивени сој. Немојте се плашити да га користи за кување, калорија чорба од печурака на њему не прелази 20-30 кцал, његова хранљива вредност зависи само од користи поврћа. Израчунавање иде за 100 грама готовог производа, из овога, можете сами да регулишете величину порције. А ако говоримо о калоријама чорбе таквог, то је мало више од уобичајене нутритивне вредности и незаслађеног чаја 3 ккал на 100 г

За даљу припрему супе, користитедобила је филтрирану јуху од печурака. Додајте кромпир, шаргарепа, боранија, лук на њега. Не брините, калорични садржај супе од гљиве са кромпиром неће премашити 40 калорија, чак и ако направите дебелу, богату поврћу.

Ако вам се не свиђа лук, не можете га додати. Ако желите, онда ставите читав мали лук у посуду и ухватите га на крају кувања. То ће додати интересантан укус супа, али не морате јести. Осим горе поменутог поврћа можете додати и парадајз, унапред кувану карфиолу, грашак и зеленило, а садржај калорије супе од гљиве због тога се неће знатно мијењати.

Ако на исхрани само вас и ваша породица желеу потпуности јести, а онда их не терајте да једу своју чорбу. Напуните потребну количину супе за себе, а од преосталих, исцедите скоро сву течност и сипајте поврће малом количином јухе у блендер. Било би лепо ако направите раздвајање у процесу кувања. У супи за домаћинство доста ће бити кромпир, лук, шаргарепа и, наравно, печурке. Оставите преостало поврће у својој јули.

Уз блендер, можете да куватесупе пире за чланове ваше породице, не заборавите да га напуните кремом или маслацом, украсите кексима на врху. Ово ће значајно повећати садржај калорија у супу од гљиве и дати му занимљив укус. И ви можете хранити укусно дијететско јело, а остатак породице - чврста супа-пире.

</ п>