О предностима мајчиног млека, написано је пуно чланакаРечено је довољно речи педијатара. Без обзира на то, многи су упитали питање исхране мајке до сада. Шта жена једе, дијете ради кроз мајчино млијеко. Довољно је познавати комплетну листу производа за мајку која је боловала, тако да би се дојење одвијало сигурно и са користима и за мајку и за њену бебу.

Зашто не једеш све?

листа производа за дојишне мајке
Тада би могли да једете хранутребала би се листа производа за мајку која је боловала. Ипак, сопствена храна је изузетно важна, она мора бити корисна, хранљива и тачна. Важно је да постепено уведете сорте у вашу исхрану и пратите стање детета. Списак производа који су дозвољени за лактацију мајки ће вам омогућити да направите нови мени сваки пут. У одређеном тренутку могу бити потребни производи за причвршћивање, или, обратно, имају отровни ефекат. Кроз храну, сви храњиви састојци и елементи у траговима, као и витамини, улазе у мајчино млеко, а уз то и бебу. Ако се неко плаши да се добро ослободи, онда су дозвољени производи нека врста исхране за негу мајке. Листа производа не садржи масне или пржене хране, што би допринело повећању телесне тежине.

Дневни мени

Немојте мислити да је одбаченоодређена храна ће довести до смањења витамина, који мора бити стабилно испоручен у тело. Листа производа за мајке је богата и разноврсна, укључујући протеине, масти, угљене хидрате и елементе у траговима, тако да су неопходни за растуће дијете.

исхрана мајке
Кратка листа најважнијих састојака:

- посно месо (дијететски зец месо, јагњетину и ћурећи, свињско и пилеће);

- млечне производе (павлака, јогурт, кефир, павлака, ферментисана печену мало масноћа);

- разне житарице од пиринча, овсене каше, хељде;

- тестенина без икаквог парадајза;

- сирово поврће (у умерености);

- воће и компоти.

Што се тиче млечних производа, не могу битидодајте џем, џем или шећер, иначе беба може имати јаке гасове и колике. Прве посуде, посебно богате ароме, не једу. Много је боље јести лагано слану бујицу, кувану од пилетине и поврћа. Да би се избегле алергијске реакције, искључујемо парадајз, краставце, редкев и репу. Можете припремити шећер од других састојака, на пример, из цвјетача, тиквица, шаргарепе, слатког бугарског бибера.

О појединачним компонентама менија

листа производа дозвољених за мајке дојке
На овој листи производа за дојишне мајке нијезавршава. Семе тикве и сунцокрета могу се користити за грицкалице, али у малим количинама. Они садрже витамине, аминокиселине и минерале. Банане су богате витаминима Е, Б6 и Ц, као и фосфором, жељезом, магнезијумом и калцијумом и идеално ублажавају запртје и депресију мајке. Најомиљенији у витаминима је бијели купус у замрзнутој или киселој киселини. Има све што вам је потребно да одржите имунитет детета и допуните његово тело витаминима. Такође не заборавите да једете кувану рибу, јаја, укључујући препелицу, јабуке и ораси. Коришћење свих горе наведених састојака помоћи ће вам да избегнете доста проблема везаних за варење, имунолошки систем и опште здравље маме и бебе.

</ п>