Основи ове дијете су плодови, заосим грожђа и банана, које ће морати да се брише. Са овом исхраном можете бацити око 6 килограма тежине. И није неопходно да се стара или једу храну стриктно у одређеној количини. На крају крајева, уз помоћ воћне исхране, можете јести плодове у било којој количини. Међутим, не препоручује се преједање. Воћна дијета за губитак масе помаже у чишћењу стомака. Потребно је обратити пажњу на коришћење воде - препоручује се да чашу воде на празан стомак ујутру и пију доста течности увече, и то је било после 18-00.

Воћна исхрана за мршављење је врлокорисна, укусна и садржи пуно витамина, који су толико потребни за живот нашег тела. Препоручује се да се таква исхрана проведе у лето, када је могуће користити локалне (умјесто егзотичне) воће. Упркос чињеници да су ти производи ниско-калорични, уопште неће бити гладан. Воћна исхрана за 3 дана се врши периодично, ефекат који можете примијетити након прве пријаве.

Постоје и многе варијанте воћних дијетета, које су у комбинацији са другим храном. Још неколико њих.

Дијета воћа и поврћа

Већина плодова садржи низак ниво гликемијеиндекс, што помаже у стабилизацији нивоа шећера у крви. Воће се препоручује да се комбинују са храном богатом угљеним хидратима, мастима и протеинима. У овом случају, дијета за воћу за губитак тежине са поврћем треба да укључује махуне, печурке, морске плодове, јаја, рибе, као и млијечне производе са ниским садржајем масти. У малим количинама можете јести и ораси или семе.

Веома корисна дијета за воће и поврће за лијечењегојазност, као и хипертензивне болести. Зато је неопходно подијелити храну за 6 пута, што опћенито не прелази 1,8 кг. Дијета се састоји од сљедећих производа: шаргарепе, краставци, јабуке, парадајз, купус и друго воће и поврће. Суво воће и ораси могу се конзумирати не више од 30 грама дневно, кромпира и банана - 200 грама.

Што се тиче соли, не можете више користити1 кашичицу дневно, док се поврће може јести сирово. У биљном уљу дозвољено је 1 кашика дневно. Такође можете додати једно јаје, део пустих риба, као и једну чашу јогурта са ниским садржајем масти или јогурта до оброка дана. Можете конзумирати свеже стиснуте сокове од поврћа и воћа, који се препоручују да се једна трећина разријеже водом.

Воћна дијета за мршављење уз употребуповрће ће помоћи очистити тело акумулираних вишкова калорија и побољшати опште здравље. Али ипак, оваква дијета се не препоручује дуго времена. Пошто неке супстанце неопходне за тело нису присутне у њему.

Воћна и протеинска дијета

Таква исхрана је прилично ефикасна у акутном стањупотреба за губитком масе. Ваше тело може лако пренети без осећаја гладног. Дијета од воћа и протеина је штедљива. Обратите пажњу на то да би требало да буде око 10 дана, током којег можете изгубити око 7 кг вишка тежине.

Треба запамтити да је таква дијетапотпуну искљученост из исхране масти и угљених хидрата. У овом случају, 10 дана ће морати да једу само воће, поврће и протеинске производе. Биће неопходно напустити сосове, као и ограничити се на сол.

Потребна је дијета протеина и воћа за губитак тежинеодвојена употреба сваке компоненте. Наиме, плодове треба поједити одвојено од поврћа, а поврће, пак, треба одвојити од протеинских храна. Потребно је пити што је више воде.

Требало би се уздржати од соде, лимунаде, сокова, пива и других алкохолних пића. Најбоље је користити зелени или црни чај, као и редовну воду за пиће.

</ п>