Енергетски систем развијен од стране познатихдијететичар Ковалков, ужива у невјеројатној популарности. Штавише, сигурно се може назвати најревњом револуцијом у свету губитка тежине. У овом дијетом Ковалкова, мишљења која се може наћи у великом броју, то је прави уравнотежена исхрана, стик на којем ће многи желети током читавог живота.

Према доктору, главни узрок вишка телесне тежинеугљени хидрати, названи су једноставни угљени хидрати. Сходно томе, дијета Ковалков обезбеђује потпуну искљученост из сета потрошених производа оних који спадају у ову категорију. Прецизније, то омогућава потпуно одбацивање било каквих слаткиша, посебно за слаткисе, сладолед и џем. Такође треба укључити било која слатка пића, нарочито газирана вода и компоте.

диет ковалков ревиевс
Поред тога, исхрана Ковалкова, прегледа о чемупотпуно позитивна, искључује употребу производа као што су пекара, пиринач, кукуруз и кромпир, пренасићени скробом. У начелу ће бити довољно само да се ограничи њихова употреба, али ако говоримо о значајном смањењу тежине, онда заборавите на кашу, пире кромпир, кокице и пецива ће имати дуго времена.

Међутим, потпуно се лишити угљених хидрата нијенеопходно је, као што је исхрана доктора Ковалкова, чији прегледи доказују његову ефикасност, дели угљене хидрате у лоше и добро. Први у овом систему хране укључују пасуљ, сочиво и пасуљ.

дијетални ковалков
Поред ове подјеле угљених хидрата, дијетаКовалков такође подразумева принципе одвојене исхране, када се протеини, масти и угљени хидрати требају једити једни од других. Не мислите да ће поштовање овог принципа бити тешко. Штавише, довољно је пронаћи информације о томе шта Ковалкову исхрану мора тестирати како би се уверило да већина људи не само губи тежину са таквим системом хране, већ и сматра да је једноставно разумевање и испуњење. И то су основни фактори.

За време дијете Ковалов је пожељнозаборавите на процес кувања, као што је пржење, такође треба да смањи употребу било којег масти на минимум. Најбоља опција би била кување за пар или мултиварка, који ће у потпуности елиминисала употребу биљног уља и кувати јела у сопственом соку.

прегледи лекарске дијете
За почетак, неопходно је проучити које фазеобезбеђује дијету Ковалков, прегледава о томе, као и резултате које је обећао доктор. Пре свега, из исхране треба искључити готово све производе који су прошли било који третман, и заборавите на лоше угљене хидрате. Основа исхране - махунарке, поврће и воће, чиста вода. Друга фаза је ниско-масна биљна јела, поврће и воће, живина и ниско-масне рибе. Трећа фаза не подразумева таква озбиљна ограничења, обавезује и обезбеђује поштовање основних принципа рационалне исхране.

</ п>