Нажалост, дијета није самољуди који желе да приближе своје записе идеалу, али и онима који пате од одређених болести, укључујући, на пример, дијабетес типа 2. У овом случају, поштовање исхране доприноси губитку тежине и чак је и значајан део лечења болести. Дијета код дијабетеса тип 2 има своје карактеристике, али не претпоставити да је дневни мени у исто време не може бити укусна, разноврсна и чак помало слатко.

Укратко, дијета за дијабетес типа 2 требазаснива се на потрошњи поврћа (око 800-900 г дневно) и воћа (око 300-400 г). Најбоље их комбинујте са ферментисаним млечним производима (0,5 литра), рибом и месом (300 грама), печуркама (150 грама). Можете да приуштите мале угљене хидрате, на пример, 100 грама хлеба или 200 грама житарица / кромпира дневно и корисне слаткише. Све ово ради повратка ћелија осетљивости на тело на инсулин и способност асимилације шећера. Дијета са дијабетесом типа 2 у комбинацији са адекватним физичким напорима може помоћи избјећи лијечење лијекова и омогућити вам да живите пуно живота.

Да поцнемо, разјаснимо да није могуће конзумирати код дијабетичара:

- шећер, мед и вештачка заслађиваћа;

- слаткиши (у екстремним случајевима, можете јести мали део тамне чоколаде);

- производи који садрже фруктозу, глукозу, итд.

- производи од житарица (житарице, хљеб, пите, кекси, колачићи итд.);

- поврће са високим садржајем скроба и угљених хидрата (кромпир, пасуљ, грашак, песа, шаргарепа);

- слатко воће (грожђе, јагоде, банане);

- брза храна;

- сир, ограничавајте конзумирање млека, сира и целог јогурта;

- неразређени воћни сокови;

- производи који садрже засићене масти (маслац, масно месо, маст, целокупно маст);

- алкохол.

Шта можете јести с дијабетесом типа 2:

- производи са високим садржајем биљних влакана: воће (јабуке, брескве, грејпфрут, итд.), грубе, непрерађене житарице, орашасто воће, поврће;

- говедина, дробовина, месо живине;

- риба и морски плодови;

- обрано млеко, јогурт, сир;

- Протеини кокошке јаје.

Дијета за дијабетес типа 2 је од виталног значаја, али треба га постепено пренијети. Да бисте ово олакшали, ево неколико једноставних правила:

1) Покушајте да не имате домпроизводи-провокатори, као што су слаткиши, торта, колачићи, колачи. Пустите на стол, у фрижидеру су светле плоче или вазе са лијепо исеченим и положеним воћем, јагодама, поврћем и зеленилом.

2) Научите да "купите" од себе угљикохидратхрана. На пример, стварно си хтео слатко. Потпуно елиминисати једног дана из исхране било који садржи угљене хидрате, замењујући безбедна за саме поврћа (различите врсте купуса, лука, краставца, парадајза и многи други и). Онда увече можете сасвим приуштити малу торту или омиљену бомбону чоколаде.

3) Не заборавите да поделите плочу на два дела: Један део постављен поврће, са којим је оброк почиње, а други део је подељен на две једнаке протеин (месо, риба, на пример) и скробних угљених хидрата (тестенине, пиринча, кромпир, хлеб пшеница).

4) Гледајте делове сваког од производа угљених хидрата.

5) Течни - чисти обичном водом, кафа, чај, воћни напици, млечни производи и минерална вода - пожељно конзумирати пре оброка, а не одмах после ње.

6) Учите се често (5-6 пута дневно), али мало по мало, истовремено. Вечера треба да буде најмање 1,5-2 сата пре спавања.

7) Припремите дуготрајне производе на нови начин,користећи само оно што можете. На пример, за припрему млијека умјесто хлебова од круха, ољуштених и подмлађених у листовима купуса мјешавина, зелени су добри. А како не би стално трпели узимање јела, можете се купити или припремити за себе у летњем замрзнутом поврћу, који је у хладној сезони замрзнут 20 минута.

Дијета са дијабетесом типа 2 можда неће бити превишепотлачите, ако пратите једноставна правила на којима зависи будућност. Укључите у исхрану све што је дозвољено за ову болест, и експериментишите на своје здравље!

</ п>