Шта можете да једете након што сте родили мајке дојиља

Ваша породица чека 9 месецибеба, а понекад не један, али два одједном, и овај дан је дошао, и већ сте добили частну титулу мајке. Сада су све ваше мисли и моћи потпуно заокупљене да би пружили комфор и потпуну заштиту овом малом драгом малом човјеку - вашој беби.

Није ни чудо што су младе маме одмах питанепитање: "Шта можете да једете после порођаја како не би штетили дијете?" Ваша беба ће примити заједно са мастима све оне супстанце које једете, а ипак његова црева нису спремна за много. Због тога је неопходно слушати препоруке специјалиста, тако да први месеци живота у нашем свијету доводе ваше дијете само најугроженије емоције и угодно здравље.

Педијатри једногласно уверавају да можете јестинакон порођаја, нису сви производи, а у овом случају су свакако у праву. Исхрана младе мајке треба уравнотежити и богати потребним супстанцама, минералима и витаминима.

У првим данима након порођаја препоручује се пити каоможете имати више воде и искључити тврду храну, поред тога, млада мајка треба избјећи ризик од запретања. Четвртог дана можете увести различите житарице куване на воду, као и супе од поврћа. После недеље, можете ући у кувано месо у исхрану, док би требало да буде мало масти.

Веома је важно запамтити да јесте након порођајапотребно је врло пажљиво пратити реакцију детета на нове производе у исхрани мајке. Ако храна не одговара беби и његова црева још није спремна за њу, дете ће постати немирно и вриштати. Добро је што постоје довољно савремених алата за бебе које су у стању да се брзо боре са отоком и болом у стомаку. Увод у исхрани мајке нових производа може изазвати алергијску реакцију на дете, па педијатри упозоравају да различити егзотичног воћа (манго, кокос, ананас, агруми), као и црвене боје хране (парадајз, јагоде, малине), мора се издвојити , бар за још шест месеци.

Избор шта можете да једете након што сте родили, Вриједи се узети у обзир свеже припремљене супе и житарице, поврће које су топлотно третиране. Можете јести и тестенине, кромпир, сир.

Док кухате месо и рибу, заборавитезачине, боље их је кувати или пецати у пећници. Међу кашама, најкорисније је овсена каша, као и кашице кухане на води, без додавања шећера.

У почетку ћете морати научити главну стварПравило је да једете после порођаја. Дакле, на пример, пржена, димљена, сољена и зачињена храна сте категорички контраиндиковани. Такође, привремено ће бити неопходно искључити чоколаду и све врсте слаткиша, кафе и газираних пића из ваше дијете.

Верујте ми, добро је и добро здрави сан ваше бебе вриједи гледати ако га храните млијеком.

Многе младе мајке желе да се решеМрзео додатне килограма које су се појавиле током трудноће, али је важно имати на уму да је исхрана и прекомерно вежбање сада контраиндикована. Од мајчиног млека дете добија све најважније витамине за њега, тако да је моћ жена после порођаја треба да буде уравнотежен и тачан. Физички маме активности обављају свој посао, а ви не приметите, почнете да се у форму. Лекари су сигурни да је пре, младе мајке, имају тенденцију да долазе у облику враћање претходним књигама. Играјте се са бебом, љуљање у наручју, рано раст и активност током целог дана - све ово је прилично озбиљно оптерећење на тело које може довести до губитка додатних килограма и сагоријевање масти.