Постоји много мишљења о томе како мама треба да једехрањење дојке дојке. Познато је да кроз мајчино млеко беба добија све компоненте и витамине неопходне за развој и раст. Према томе, однос неге треба да буде разноврстан, уравнотежен и утврђен. Све без изузетка, маме прате своју дијету током дојења, страхујући од кориштења нешто сувишног што може довести до тога да беба има алергију или узнемирени стомак. То на крају доводи до чињенице да исхрана лактације врло често постаје помало и бескорисна за себе и за дијете. Да би се максимизирала витаминска дијета, млађој мајци треба јести још биљних јела.

Можда је мамурица за патлиџу

Који је значај поврћа код дојења?

Већина поврћа је веома корисна за мајке,и за бебе. Садрже доста витамина и хранљивих материја. Можете их јести у сировом облику, кувати, залијевати или печити. Свежа помоћ у нормализацији варења, спречава појаву констипације. Зими је препоручљиво конзумирати свеже замрзнуто поврће. Зато што су кориснији од оних које нам понуде супермаркети. Осим тога, увезено поврће често се обрађује хемијским средствима за очување презентације, што је врло штетно за бебу.

Има ли користи од јајника када дојите?

Да ли је могуће да се јајне плодове дојиље на мајку, и која је њихова употреба? Уз редовну употребу овог поврћа, можемо:

  • Смањите ризик од обољења кардиоваскуларног система. Помаже у јачању срчаног мишића.
  • Спустите ниво холестерола. Спрјечава апсорпцију другог у цревима.
  • Помаже у борби против остеопорозе, помаже у обнављању крвотворног ткива.
  • Поново успоставите равнотежу воде, уклоните отапање, побољшајте функцију бубрега. Ствара диуретички ефекат.
  • Уклоните токсине из тела. Помаже очистити пробавни тракт.

листа мајке за негу

Могу ли јести јајника?

Одговарајући на ово питање, можемо то рећилиста забрањених производа када дојење дојиље није на листи, напротив - ово је пожељно поврће. Према истраживању Института за исхрану РАМС-а, састављена је листа корисних супстанци неопходних за нормалан раст и развој детета.

Може ли јајна плоча дојити мојој мајци? Јајцница је врло богато воће, све супстанце наведене у наставку садржане су у њему, и све су неопходне за бебу и за мајку. Јајцевица за негу мајке је складиште корисних елемената и витамина.

  • Садржи пуно калија, што има благотворно дејство на рад срца.
  • У овом биљном облику неопходно је за раст и развој детета бакар (Цу), фосфор (П) и гвожђе (Фе).
  • Јајцница је богата никотинском киселином, витаминима Ц и А, Б, укључујући рибофлавин (Б2) и тиамин (Б1).

Дакле, одговор на питање "да ли је могуће мајка за храњење јајета" недвосмислено - могуће је и чак и неопходно.

Важно! Младо воће садржи много корисније супстанце и микроорганизме. Што је старије поврће, то је штетније и токсично.

рецепте за негу

Како правилно хранити храњивост јабучица у лактацији

Избор поврћа треба да буде квалитетан, свеж и тестиран. Постоји неколико правила за унос патлиџан у рецепте за негу.

  • Без страха, можете јести јаје, када дојите, ако га једете пре рођења детета, а без алергијских реакција док се не зове поврће.
  • Ако сте током трудноће у вашој исхранипатлиџан није био, а затим га уносите у мени женске сестре постепено и пажљиво. А када једете, пажљиво пратите како нови производ реагује на бебу. Ако нема абнормалности и реакција, онда можете безбедно, без страха да је једете.

Шта да не једете мајке које пате од ње?

Никада не пијте алкохол. Запамтите да мишљење неких мајки да чаша црног вина неће учинити никакву штету је врло, врло погрешно. Ово се не може учинити категорично. Алкохол, који се налази у мајчином млеку, апсорбује се у бебину крв 100%.

На листу забрањених намирницаДојење такође укључује киселе, сољене, зачињене и конзервиране хране. Када их мајка конзумира, млеко постаје акутно, то може довести до чињенице да ће дете уопште одустати од дојења.

раствор лактације

Које поврће је дозвољено да једу женску сестру и у којим врстама

  • Кромпир. Можете јести у било којој форми, осим пржених или пржених.
  • Карфиол. Дозвољено је, ако се кува за пар.
  • Шаргарепа. Користите веома пажљиво и у скромним деловима, како не би изазивали алергије.
  • Цвеће. Могуће је да беба нема реакцију на то.
  • Бели купус. Боље је одбити, промовише прекомерно формирање плина. Посуђе и рецепте за негу са садржајем треба искључити из исхране.
  • Краставци, ткање. Списак мајке која их негује дозвољава да дају дијету. Ови производи ријетко узрокују алергије, на било који начин не утичу на пробавни процес.
  • Парадајз, бугарски бибер и патлиџан. Да би се у први план уводила мајка која је боловала, пожељно је опрезно, посматрајући реакцију бебе. Свако од ових поврћа треба уносити сваких 3 дана.

Сваки мајци која је хранила своје груди, било је лакше да се оријентишу у разним поврћем и сјећате се шта се може и не може једити, цитирамо такво посебно "биљно свјетло".

лацтатинг воман

Поврће црвене боје - су забрањене у принципу. Они садрже алергене и представљају опасност по здравље за дете. Поред парадајза, они се могу увести у исхрану, али веома пажљиво: на 3 дана, стриктно пратећи реакцију бебе.

Поврће жуте боје - Можете, али са опрезом. Мало раније, педијатри су препоручили да се из исхране излучују приликом дојења поврћа и плодова ове боје. Данас постоји другачије мишљење, према речима педијатара, неке су чак пожељне у овом периоду. Међутим, да би их уносили у исхрану требали би бити изузетно опрезни иу малим порцијама. Ако састав матерњег млека није превише, то неће довести до поремећаја столице и надимања.

Поврће зелене боје - Можеш јести без страха. Све поврће и воће укључене у ову нијансу боје могу се сигурно једити. Поред белог купуса.

Сумирање

Могу ли јајна мајка која користи јаја?храна? Надамо се да смо дали исцрпни одговор на ово питање. Поред тога, постоје корисни савети и препоруке како правилно јести дојиље мајке, свакако корисно у животу.

</ п>