Масни зглобови у стомаку и на леђима,мало изнад доњег леђа, појављују се у фер сексу из разних разлога. Могу се појавити као резултат трудноће или као последица повећања телесне тежине, а масне зубе такође могу бити генетски предодређене, јер свака особа има своју индивидуалну структуру тела. Ипак, присуство бора је разлог за забринутост за многе жене, забринуто само питањем: "Како уклонити зглобове на леђима и стомаку?". На крају крајева, масно наслаге не само да покварују елегантну женску слику, већ и расположење.

Како уклонити боре на леђима и стомаку са дијетом?

Да започнете, запамтите и анализирате својето јест, она храна коју сте једли током целог дана. На крају крајева, зглобови се често појављују као резултат метаболичког поремећаја, када су калорије које једете много веће од оних које се конзумирају. Да би изгубили тежину за 1 килограм, неопходно је сагорети око 800 калорија.

Отпустите производе који садрже великеКоличина масти, уместо њих, користи производе од киселог млека. Зауставите неко време узивање брашна, пржене и слатке, заборавите на производе лошег квалитета (кнедле, чипс). У срцу ваше исхране требала би бити лагана дијета која се састоји углавном од соје, пасуља и житарица. Такође се препоручује да једете воћне салате, поврће и рибу.

Како уклонити боре на леђима и стомаку са физичким напрезањем?

За почетак, требало би да припремите своје телоодређена физичка оптерећења. Узми навику да радите мале крстове ујутру. Лако џогирање ће знатно побољшати метаболичке процесе који се јављају у телу, а такође ће спаљивати вишак калорија, што је узрок бора на леђима и стомаку.

Посетите одељак за фитнес и аеробик. Уз помоћ вежби које су доступне у темпом креће ли ће се лако увести у жељеном облику, чиме се решава проблем како уклонити боре на леђима и стомаку. Препоручљиво је да похађате часове најмање три пута недељно.

Како уклонити зглобове на стомаку?

Уз помоћ вакуум масаже може постићидобри резултати у борби за равном стомаку. Може се урадити иу козметичком салону и код куће. Да бисте радили масажу код куће, требат ћете вакуумску гумену бунду, створену специјално за масажу. Таква банка може се купити у апотеци. Међутим, пре него што почнете да вршите масажу сами, затражите лекције од масажног терапеута како бисте имали идеју како извршити масажу.

Како уклонити зубе са задње стране? Вежбе.

  • Стојећи на поду, поставите своје ноге тако да ониРаздвојене су ширине рамена. Држите гимнастички штап рукама на нивоу рамена, покрените га без журбе, иза леђа, а затим на другу. Ротирајте тело неколико пута, јер сви мишићи треба да буду у опуштеном стању, изузев лежећих мишића.
  • Бити у почетној позицији горе наведене вежбе, лагано се крећете око вашег стана. Вјежба треба трајати најмање 15 минута.
  • Измените, ставите руке иза леђа, држите их заједно са леђима. Вежбање треба изводити глатко, без наглих кретања.
  • Лежи на стомаку, подигните ноге и супротну руку, а затим руку и ногу.
  • Лежајући на стомаку и не скидајући ноге с пода,глатке кретње померите рукама (као да пливате), а горњи део тела треба мало подићи и мишићи се требају осетити у леђима.
  • Лежајући на поду, подигните светло тикове изнад главе и ширете руке гончама са стране под углом од 90 степени. Вежба се понавља на 4 приступа (сваки приступ 15 пута).
</ п>