У случају губитка тежине, као и код многих других,често захтевају практичне савјете од пријатеља и познаника. Али ништа није тако ефикасно као нечији лични пример. Гледајући достигнућа других својим властитим очима, одмах постоји снажна мотивација да почнете да радите на свом телу да бисте све осећали на себи.

док је Полина Гагарина изгубила 40 кг

Пример да следи

Овај пут је инспиративан пример универзалногимитација постала је прелепа певачица Полина Гагарина. После брака и рођења дјетета дјевојчица је добила сасвим пристојну тежину. Није се жалила на апетит и није забранила никакве торте или шпагете. Али, шест месеци касније, све се драматично променило: девојчица је изгубила пуно тежине за четрдесет килограма. Која је била прекретница и како је Полина Гагарина изгубила 40 кг?

Тајна губитка тежине познатог певача

Готово одмах је постало познато да је исхранаПолина Гагарина била је више него тешка. Певач је чврсто одлучио да не једе после шест сати у вечерњим сатима, уз то - потпуно је искључен из прехрамбеног брашна и слатког. Да би рачунали калорије од певача, није била жеља, па је једноставно одбила од ризичних производа. О томе како је Полина Гагарина изгубила 40 кг, детаљно се разматра у програму "Нека разговарају". Према њеним речима, једини производ брашна у својој исхрани био је ражњи хлеб. Певачица је заменила слаткише. И, наравно, кромпир. Веома је тешко да многи одбијају овај укусни и висококалорични производ, тако да је дозвољено да се користи једном недељно у печеном облику.

дијета на рижу

Такође, Полина Гагарина, која је изгубила тежину,који ће разочарати љубитеље пива и шампањца - алкохол мора бити искључен. Који год је омиљено пиће, то не смањује садржај калорија и садржај токсина. Супротно томе, звезда саветује основу исхране како би направила светле супе и поврће. Први је чак дозволио да кува на месној чорби из пустињског меса.

Шта је са витаминима и минералима?

Да не би ускратили тело неопходних протеина имикроелементс, певач редовно користи разне морске плодове. Исхрана Полине Гагарине иако је крута, али ипак не штети здрављу. На тај закључак дошли су медицински радници, који су пажљиво проучавали дијетални мени Полине Гагарине. Било је сасвим здраво и рационално. За доручак, у складу са правилима исхране, потребно је конзумирати малу количину овсене кашице на води, заједно са лаганом салатом бугарског бибера. Изгубити тежину Гагарина је сигурна да се вечера може ограничити на комад рибљег филета и мали део биљног паприкаша. У вечерњим сатима можете се третирати у салату од поврћа, воћа и чаше кефира.

Изгуби тежину Гагарин

Поред тога, узимају се и многи изворида тврдим да начин на који је Полина Гагарина изгубила 40 кг лако се може објаснити популарном исхраном пиринча до данас. Дијета на рижу је добила велику популарност углавном због ниске калорије овог производа. Али да ли је стварно тако?

Како пиринач утиче на људско тело?

Заправо, најчешћи пиринач поседујеприлично ниска калорија, али постоји једна нијанса. Овај дијететски производ има веома висок ниво гликемије. То значи да ако уђете у тело, пиринач му не даје довољно енергије (другим ријечима, нећете се добро ослободити од пиринча), али то помаже у производњи шећера у крви, и као резултат тога апетит.

дијетални мени Гагарин

Ова мала студија то показујеЗначајно губити тежину једењем пиринча, може бити особа с титанском снагом воље, јер се цијело вријеме мораш борити са непрекидним осећањем глади. Дијета на рижу је много инфериорнија од својих колега, који се разликују у садржају протеина и угљених хидрата. Међутим, ово се односи на бели пиринач, јер је он најприступачнији и најчешћи. Ако говоримо о црном или дивљу рижу, онда је ситуација сасвим другачија. Ове сорте производа су идеалне за губитак тежине, пошто имају мали гликемијски индекс. Мање, наравно, у цени. Овај пиринач процењује се много скупље од свог белог "колега", а поред тога је много мање уобичајен на тржишним штандовима и полицама у супермаркету.

Моно-дијета из Полине Гагарине

Ако се вратимо на пут Полина Гагаринаизгубила 40 кг, видиш да није користила исхрану од пиринча, иако је у распореду оброка стварно била "дан пиринча". Уместо тога, била је моно-дијета, која је погодна за губитак тежине након порођаја и за губитак телесне масе у нормалној гојазности.

дијета Полина Гагарина преглед губитка телесне масе

Дијета мени Гагарин: за сваки дан у недељи - један производ, не понављају и разређују други. У понедељак, може бити пиринач, за уторак може се монтирати рибу, у среду ће бити дан воће и тако даље. Предности ове дијете су очигледне, јер тело губи масти без жртвовања мишићног ткива и ћелија, као што је вишак добија све неопходне витамине и минерале. Бројеви, наравно, не простор, али то је прави резултат, штавише, без обзира на здравље тела.

Мишљење стручњака из области дијететике

Диетичари сматрају ову дијету једним од најважнијихбезопасан за наше тело. Али, за потпуну слику о томе шта се догађа, важно је знати да ли је исхрана Полине Гагарине ефикасна. Прегледи оних који ову методу смањивају су само позитивни. Срећом, већина дјевојчица воли пиринач, па је ова дијета за многе релативно угодна опција. Према рецензијама, уз помоћ пиринчеве дијете можете заиста изгубити тежину за шест килограма за пет дана. Бројеви, наравно, скроман, али је - прави резултат, штавише, без обзира на здравље тела.

Међутим, најбоље рјешење у борби против вишка тежинебиће индивидуални приступ вашем телу. Да бисте то урадили, важно је консултовати медицинског стручњака који ће вам помоћи да идентификујете здравствене проблеме и изаберете исхрану која вам одговара.

</ п>