У нашем времену постаје све више и вишевише популаран да води здрав животни стил, посети разне фитнес клубове, базене и теретане. Тако се појавио један од врста фитнеса под називом боди-баллет. Треба одмах приметити да вјежбе тела балета нису ништа осим плеса које су апсолутно безбједне за било које мишићне групе и имају за циљ одржавање тијела у тону.

Вежбање балета тела
Вреди такође имати на уму да, иако тело-балет обухвата неке елементе класичног плеса, након свега ова врста фитнеса не треба мешати са уобичајеном балета.

Која је суштина тела-балета?

Требало би одмах да се приметимо да су лекције балета на телу усмјерене на прилагођавање фигуре, уклањање масти са стране, задњица, ногу, руку и абдомена. Лекције тела и балета искључи извршење сложених покрета илискокови који могу да изазову оштећења зглобова или мишића. Ипак, не треба мислити да вежбе тела и балета неће дати никакав резултат због одсуства сложених покрета. Уопште није. Током часова ове врсте фитнеса, померате мишиће ногу, руку, леђа и абдоминала, ослободите се додатних килограма и будите сигурни да исправите своју црту.

Балет тела: вежбе
Пошто се базирају вежбе на балетиманеки елементи класичног плеса, онда у првим часовима ове врсте фитнесса ћете се нужно научити имена покрета, која су у класичном плесу веома многа.

Ко би требало да вежбају балет тела?

Упркос чињеници да се тијело балет појавио уВећина фитнесс клубова већ дуго времена, многе жене и даље настављају да сумњају да ли вреди радити овакве вежбе. Наравно, то је вриједно. Као што је већ поменуто, тело балет, чије вежбе су апсолутно сигурне, веома је корисно за сваку особу. Ако се редовно укључујете у ову врсту спорта, ускоро ћете осетити да је ваша хаљина постала милостивија и љубазнија. Ваше тело ће нужно бити флексибилније и лепе. Нелисхим ће напоменути да редовна балетна балета може побољшати перформансе респираторног система.

Неке вежбе тела и балета

Лекције тела балета

Да бисте разумели какоЛепе и делотворне вежбе (тело балета), доле су неке од њих. Почнимо са мало загревања. Стојите усправно и пребаците равну ногу напред и назад. Замените десну и леву ногу док не осетите да сте почели изгубити равнотежу. Да бисте се мало опустили после овакве вежбе, можете да урадите следеће. Лежи на леђима и ставити длан под карлицу. Затим, покушајте да скинете тело са пода, док не померате ноге и главу. Немојте одустати у првих пар секунди, али не морате да искочите максимум, иначе следећег дана уопште не можете учинити ништа.

</ п>