Како очистити пивски стомак за три недеље

Популаризација пива данас се повећаваепидемија. Купци на свим угловима агресивно рекламирају десетине различитих врста овог опојног пића. Савремено друштво у питањима конзумирања пива подељено је на гадне присталице и противнике, на страницама новина и часописа, на радију и телевизији, одржавају се дебати о теми штете и користи од пива.

Ако оставите по страни све рекламе иновинарска грозница, објективно данас можемо приметити мноштво повећаних популарности пива међу нашим становништвом. Пиво пију сви - од "пионира" до "пензионера". С једне стране, ово је добро - потражња за јаким алкохолним пићима је знатно опала. Људи постепено прелазе на лакши алкохол. С друге стране, појавио се нови проблем - многи су имали потребу за очишћавање пива у стомаку, који лако препознаје љубитеље овог производа.

Стручњаци тврде да коришћење пива ниједиректно је повезан са појавом додатних центиметара и килограма. Његова калорија не прелази просек за наше редовне прехрамбене производе. На пример, пшенични хлеб - 238 кцал / 100 г, свињетина - 490 кцал / 100 г, мајонез 620 кцал / 100 г, само пиво 36 кцал / 100 г.

И, ипак, питање "како очистити пиво"смета много људи. Ово је, прије свега, последица дејства алкохола, који се налази у пићу. Стимулише апетит и заједно са апаратима који се апсорбују на пиво - чипс, ораси, рибе, кобасице, кобасице и слично (сви ће моћи да допуне листу са омиљеним послом). Све ово је сигурно асимилирано и у облику масти се депонује код мушкараца у пределу струка.

Сада главно питање: шта да радите? Како исправно уклонити стомак или стомак? Нажалост, магична пилула не постоји по дефиницији. Само системски, интегрисани приступ решавању болног проблема даје стварне резултате

Како очистити пиво:

Корак 1. Повећајте употребу пива. Дневно се препоручује не више од 0,33 литра. пиво или његов еквивалент. Најмање 3 дана у недељи уопште не пије алкохол. Ако је могуће, користите суво црвено вино уместо пива. Верује се да пиво руши равнотежу хормона у телу.

Корак 2. Ограничите количину хране коју једете дневно. Одбијте да једете после шест увече. Од 7х до 12х можете све појести. Од 12 до 15 - пуну вечеру. Од 15 до 18 - лагана вечера. Препоручљиво је искључити газирана пића.

Корак 3. Морате додати кретање у свој живот. И не само покрет. Само ходање или трчање - ова оптерећења неће дати очекивани резултат. Потребно је посебно тренирати мишиће штампе. Стомак мишића састоји се од неколико група: равних, косих и доњих мишића. Стручњаци препоручују коришћење вежби за све мишићне групе.

Ако постоји могућност - пријавите се за часовепрофесионални фитнес тренер. Он ће вам рећи како да уклоните стомак пиво: за вас да развију комплексне вежбе које ће обезбедити жељени резултат.

Ако нема могућности да одете у теретану - можете радити вежбе код куће. Вежбе за сваки дан (један приступ):

• За равне мишиће - лежи на леђима, колена савијати, руке иза главе. Извршите 10 лифтова пртљажника, максимално учитавање абдоминалних мишића. Ми не помажемо себи.
• За косим мишићима - лежите на леђима, колена савијте,руке иза главе. Изводимо 10 лифтова пртљажника. Истовремено, са лактом десне руке стижемо лево колено, а затим са лактом леве руке - десно кољено.
• За доње мишиће - лежи на леђима, руке под задњицу. Да ли маказе вежбају 10 пута.

Прва недеља је један приступ, друга недеља - дваприступ, трећа недеља - три приступа. Његова идеална фигура може се урадити самостално: 15 минута часова ујутру 3 недеље чуда. Само три недеље и "како очистити пиво" - то неће бити ваш проблем.