Савремени ритам живота диктира своја правила. Да бисте постали успешни, морате напорно радити, научити нове ствари и успјети. Процрастинатор је особа која жели, али из разних разлога чак и не чини најнеповољније ствари. Ово постаје прави проблем, спречавајући не само рад, већ и пун одмор.

Суштина одуговлачења

Сам феномен одуговлачења био је познат дуго времена. Многе велике фигуре из прошлости, посебно креативне особе, биле су познате по својој неспособности компетентно организовати своје активности. Међутим, тек крајем прошлог века психологи и социолози су пажљиво проучавали ову појаву.

велики процрастинатор

Процрастинатор је особа која сталноодгодити све ствари, упркос њиховој хитности и значају. Он се бави малим, безначајним стварима, или се бесконачно побољшава, полирањем сваке мале ствари.

Ово понашање је типично за младе људе,недавно је започео независне кораке у животу. Многи током времена прелазе фазу одуговлачења. Међутим, око четвртине одраслих наставља да се препуштају зависности од навике.

Перфекционизам и одуговлачење - шта је уобичајено?

Врло честа врста"Перфекционист-процрастинатор". Ово је особа која је тако жељна да све уради савршено, што често и не почиње. Он разуме да нема довољно снаге, времена, ресурса. И за мање од савршенства, не слажем се.

перфекционист процрастинатор

Друга верзија процрастинатор-идеалиста -покушавајући учинити што је могуће могуће, извођач почиње да бескрајно грени мале детаље. И често не ради сав посао у потпуности, али преферира савршен почетни део. Као резултат тога троше се време и труд, али посао није урађен.

Сам по себи, жеља да се уради добар посао иквалитативно похвално. Проблеми почињу када се фокус пажње помера са речи "бизнис" на ријеч "беспрекоран". Идеал је недостижан, а ово знање паралише вољу процрастинатора. Зашто почети ако је резултат у најбољем случају добар?

Зашто процрастинаторс не могу зауставити одлагање

Па зашто процваторатори одлажу? Евидентно је и да ако одложите неке важне послове, пре или касније морати да се суоче са последицама. Или завршите пројекат у брзини, или срамотите себе и изгубите поверење, поштовање, новац.

зашто процрастинатори одлажу

Треба запамтити да је процрастинаторчовјека који једноставно не може узети и зауставити одлагање посла за сутра. То је због специфичности нашег мозга. Ако постоји тежак или непријатан задатак да се суочите, то помаже идеји како уклонити тренутни аларм. Не треба радити оно што не желите.

Уосталом, једноставност оваквог приступа зависиПроцрастинатор је свестан посљедица његових акција. А његов псеудо-одмор је засенчио будућу "одмазду". Испоставља се да особа, с једне стране, не ради пуно снаге, али с друге стране, и не понаша се нормално. Време се губи непродуктивно.

Процрастинатор не може само да заустави изапочните посао. Најчешће, разлог је неспособност структурирања вашег времена. Веома често узимају велике ствари без разумевања њихове суштине. И суочавају се са првим потешкоћама, преклапају, одлажу за касније, "окупљају се с мислима".

Још један проблем који имаВелики процрастинатор је немогућност планирања. Његов план често изгледа превише опћенито. Замућен у време почетка и краја и преоптерећен са пословима.

Како се носити са одуговлачењем

Лоша навика одлагања све поквари живот,чини га мање светлим. Процрастинатор је особа која не само да не зна како да ради, већ и не може нормално да се одмара. На крају крајева, његове мисли увек су засенчене знањем о одложеним дјелима.

инзистентни процрастинатор

Када процрастинатор одлучи да почне да се борилоша навика. И најчешће је поражен. Чињеница је да је феномен одуговлачења често збуњен нормалном лењиношћу. Али ови концепти нису идентични. Ако се лењост може освојити једноставним напором воље и спољне мотивације, онда није довољно да се избегне одуговлачење.

Проблеми с којима процрастинаторс не могупочињу да раде или доносе ствари до краја, много дубље од чисте невољности. Најчешће су то различити облици страха, заједно са немогућношћу да се приоритизују. Дакле, неопходно је елиминисати не последицу и разлог.

Пре свега, вреди истражити, у чему је разлогодлагање, какав страх спречава акцију. То може бити све што вам се свиђа - од страха да то не буде довољно идеално да сумња у ваше надлежности.

Неопходно је само да идентификујете и израдите своје страховезатим пређите на следећу фазу - да бисте научили правилно планирати активност. Већина процрастинатора бриљантно саставља листу. Али најчешће је то крај ње.

Главни проблем су листе процрастинаторапревише опћенито и обимно. Неопходно је научити да све ствари разбије у мале и чак и најмању детаље. Затим било који, чак и најтежи посао ће бити лак, разумљив и приступачан.

Има ли наде?

Да ли је могуће да се реши навика једном за свагда?сви одуговлачили или већина процрастинатора су безнадежни? Ово питање не препушта младе људе. А они који су већ прошли кроз сцену превазилажења, са повјерењем изјављују да је све могуће.

Неопходно је да се креће постепено. Неће бити могуће отклонити дугорочну навику у једној пасти. Али са дужном марљивошћу, компетентном само-анализом и малим напором воље, одуговлачење се може добити.

</ п>