Како да се играмо спортом

Па, ко не зна шта да ради са спортомневероватно корисно - за здравље и лепоту. Дакле, можете продужити младост, дати тон мишића, разведрити се. Међутим, све ово је теорија, и врло често људи једноставно не знају како да се укључе у спорт. Ми смо превише лијени да посветимо 10 минута дневно једноставним вежбама, шта можемо рећи о трајним озбиљним часовима. А ко није планирао да почне од нове године, од пролећа, од понедељка? И планови нису спроведени.

Међутим, будите објективни, запамтите да је живот један, а касније започети здрав начин живота, то ће бити теже одржати здравље у блиској будућности.

Хајде да причамо о томе како се бавитиспорт. Чак и они који редовно тренирају, након кратке паузе је тешко наставити наставу, али људи и даље то раде, борећи се против лењости. Зашто особа жели да уђе у спорт? Неко - да одржи своју физичку форму, али већина људи - због незадовољства њиховим изгледом. Недостаци могу бити скоро невидљиви за друге, али њихово присуство не даје опуштање својим власницима. Може бити неколико додатних центиметара у струку, нееластични абдомен, слабе руке. То је, како се испоставило, довољно је да особа зна о недостацима који могу и требају бити исправљени. У току тренинга самопоштовања се појављује самопоштовање.

Тренинг треба започети постепено. Превише активне активности у почетној фази изазивају бол у мишићима и одвраћају жељу да даље иду даље. Почните са нечим пријатним и једноставним. На пример, возите увече на ваљцима или бициклу. Редовна вожња пре кревета обезбеђује пун позитивних осећања. Нећете размишљати како се присилити да уђете у спорт, само ћете уживати.

Шта нам треба да би се подесилиактивне акције? Најчешће је музика. Чини се да је ујутру тешко пробудити и имати времена за грижљају, а да не помињемо неке вежбе, али вреди укључити забавну музику гласније, јер тело брзо "оживи", а сада певаш и плесаш на титу. Извор инспирације у овој ствари је од велике важности.

Добра мотивација може се обезбедити гледањем филмова о плесачима или спортистима који се крећу лепо. Желите барем постати мало слични - научити да плешете, лако се померити.

Не постоји посебна потешкоћа у томе како се присилитида се бави спортом код куће. Не могу ићи у теретану и обављати задатке тренера? У реду је, јер на Интернету има пуно видео снимака, где можете да кажете и покажете које вежбе треба да урадите како бисте затегнили те или друге мишиће. Мораћете да поновите за спортисте са монитора, а ако нешто није јасно - можете поново гледати филм. Ако покушате, можете пронаћи одличне записе о врло корисним вежбама на интернационалној мрежи, а 15-20 минута лекција дневно доноси ваше мишиће у тон. Такав кратак временски период током дана сигурно може бити "жртвован" спорту.

Ако не знате како да се присилитеуђите у спорт, можете покушати да изађете на вечерње јог или идите у теретану заједно са својом дјевојком. Имаћете нешто о чему ћете разговарати на путу на стадиону и назад, подупирете једни друге, када се чини да ће резултати ускоро бити примјетни. Само је потребно започети, ау наредних десетак дана постати ћете толико навикнути на заједничку окупацију да ће то постати традиција за обоје.

Још један психолошки начин је обећање, а боље је не једној особи, већ неколико људи да ћете се "бринути о себи" почињу да играју спорт из предстојећег понедјељка.

Запамтите да је најтежа ствар у овом послу почети,и онда ће вам само бити жао што сте започели часове, па заправо - ни за шта сте били ангажовани читавог месеца. Изненадићете се да ћете пронаћи и даље вријеме за вежбање, колико ће вам густа бити распоред.