Свака девојка се радује летишто је прије могуће, ослободите се тешке и замућене одеће и замијените тело за зраке сунца. Међутим, да би стварно уживали у тону, мора се придржавати одређених правила. И запамтите да су сунчеви зраци у великој

како се сунчати
износи су штетни.

Почињемо са малим

Дакле, коначно је ваздух довољно загрејантако да се можете безбедно одвајати и остати у једној од купаћа костима. Немојте журити да изађете на плажу и окренете се на постељину од јутра до ноћи како бисте убрзо потапали. Морате почети са малим дозама сунца: сат и по од првог јутра и исте вечери на почетку - то ће бити идеална опција. Па, ако сте прије сунчања на плажи, посетите солариј неколико пута: тако да лагано припремите кожу за ултраљубичасту. Наравно, не заборавите на креме и лосионе који ће спречити појаву опекотина и заштитити вас од штетних сунчаних зрака.

Сунчање прекрасно

Како се лепи? Овде не говоримо о атрактивним позама које се могу прихватити опуштањем на лежаљкама поред базена, већ о много компликованијим пословима - како добити чак и златни тен и не нарушити здравље у исто вријеме. Када се ваше тело навикне на сунце (кроз

у које време се сунчати
5-7 дана редовног једног и по сата сунчања),можете остати на плажи дуже. Несумњиво, сви знају када се најбоље сунчају: до 11 сати и после 16 дана. Током ових периода, активност сунца није толико опасна као у подне, а не ризикујеш сагоревање или сунчање. Најбоља опција - одлазак на плажу рано ујутро (у 6-7 сати) и остаје до 10-11. Међутим, чак и у овом тренутку, не заборавите на главу. Шип или панама свакако морају заштитити главу од прегревања. Ако желите да пливате, немојте уклањати главу или мокру косу како бисте избегли загревање главе. И излазећи из воде, правилно обришите или сувите у хладу: капљице фокусирају сунчеве зраке, које су испуњене мини-опекотинама или неуједначеним опекотинама. И, наравно, не заборавите да освежите слој креме или лосиона на телу. По правилу, комплекси се продају: заштитне и побољшавају ефекат. Редослед њихове употребе је обично написан у упутствима.

Постављајући питање како правилно исправити,сигурно ћете се сусрести с савјетом да морате лежати ногама до сунца. А у овоме постоји нека истина: тако да смањите осенчене области тела. Међутим, то не елиминише потребу да се константно претвара, замењујући

како лепо да се засуни
сунце на један или други начин.

Сматра се да је добро за сунчање у хладу (исподстабло, на пример). Стога, ако се бојите или не волите да будете на директној сунчевој светлости, смирите се у близини најближег стабла и уживајте. Наравно, опекотине неће бити тако изражене, али ипак ваше тело ће добити нежно златне боје.

Од реке до мора

Сви знају да је морски тан много светлији и"Чоколада" од реке, али је опрана за неколико недеља. Стога, ако планирате путовање на југу и питате се како се лепо уморити, неопходно организовати неколико излета на реци. Прво, тако да припремите тело за агресивно морско сунце. Друго, боље осјетљиву кожу. И, наравно, не заборавите на специјалне производе: лосионе, креме, уља.

Сазнавши како се сунчати и када је највишебезбедно и ефикасно урадите то, обратите пажњу на вашу исхрану. На крају крајева, да бисте изгледали добро од споља, морате осигурати здравље "унутра". Најбољи тан промовирају производи попут марелица, шаргарепе, мелоне и морских плодова.

</ п>