Фолна киселина током трудноће - које производе можете разгледати

Трудноћа је врло важан период засвака жена. Сада трудница мора мислити не само о себи већ ио малим створењима који се налазе у утроби другом животу, за који је она одговорна. Из њега у великој мери зависи од тога како ће се осећати за девет месеци и дуго после. Уосталом, у овом периоду беба ће велики и брзо развојни пут од плода до потпуног човека.

Посебну пажњу треба обратити на прва три мјесецатрудноће, јер у овом тренутку постоји активна подела ћелија ћелија, развој најважнијих органа и система. Свако кршење може довести до непоправљивих последица по здравље фетуса. Изузетно акутни ембрион доживљава недостатак таквог витамина, као што је фолна киселина. У трудноћи, то је једноставно неопходно за фетус.

Уз њену помоћ, новаембрионске ћелије. Поред тога, уз учешће фолне киселине долази до репликације ДНК и формирања плаценте, а ако фетус недостаје овај витамин, ризик од развоја генетских мутација повећава се неколико пута.

Фолна киселина је растворљива у водивитамин, који углавном улази у људско тело храном. Мали део се синтетише у цревима, али ова количина није довољна за фетус и трудницу. Стога фолна киселина у трудноћи треба узимати тачно у облику таблета.

Препоручљиво је почети са пријемом за неколико месеципре зачећа, да наситите женско тело овим витаминима. Али, нажалост, фолна киселина током трудноће почиње да улази у фетус само месец дана након оплодње, када су жене уверене у њихову занимљиву ситуацију.

Недостатак овог витамина у првих 20 данаразвој ембриона често доводи до такве западне компликације као дефект неуронске цеви. Због тога је толико важно унапред припремити за почетак трудноће и узимати витаминске комплексе унапријед.

Могуће последице недостатка фолне киселине током трудноће:

• кршење менталног и физичког развоја;

• едем мозга;

• почетак преураног рада;

• инсуфицијенција развоја нервног и васкуларног система;

• фетална смрт у материци;

• малформације органа;

• гестоза.

Али потребно је узети у обзир чињеницу да је фолна киселинакиселина током трудноће није пробијена без довољног витамина Б12. Препоручује се да их комбинују што је више могуће. Дневна потреба за будућом мајком у витамину Б9 је око једног грама. Не узима у обзир да нека храна садржи и фолну киселину. Током трудноће можете узети до четири таблете готовог препарата.

Која храна је богата фолном киселином?

Највећи део витамина Б9 налази се у зеленилу иповрће: спанаћ, зелени грашак, бундева, махунарке, першун. Богат је са фолном киселином и гробом, као и јетра стоке и рибе. Неки од витамина садрже цитрусе и кајсије.

Али фолна киселина за труднице је важнане мање него за фетус. На крају крајева, то утиче на рад целог централног нервног система и мозга, спречава развој токсикозе, побачаја, депресије и главобоље.